Bireysel Danışmanlık Ne İşe Yarar
Pozitif Psikoloji, bireylerin ve toplulukların gelişmesini sağlayan güçlü yönlerin bilimsel olarak incelenmesidir. Bu alan, insanların anlamlı ve tatmin edici hayatlar sürmek, kendi içlerinde en iyi olanı geliştirmek ve sevgi, çalışma ve oyun deneyimlerini geliştirmek istedikleri inancı üzerine kuruludur.
Bireysel Danışmanlık iletişimi çok önemlidir. Bireyler kendileri için zorlayıcı olaylar karşısında gösterdikleri şeye dirençli başa çıkma kavramlarına sahiptirler. Bazı şeyler kimi zaman çok daha fazla zorlayıcı gelebilir ki devam etmek imkansız gibi görünür. Zihin sağlığı sorunları, özellikle yüksek düzey kronik ise (kalıcı veya tekrarlayan) oldukça zayıflatıcı olabilir. Vücudumuz, cihazlarımızın bir cihazı gibi, depresyon veya kaygıya fiziksel olarak yanıt verebilir.
Sevdiğiniz kişinin kaybı veya yoğun kaygı gibi hayatın önünüze çıkardığı sorunlar için yardıma hazır olmak önemlidir. Bu bağlamda, bireysel terapi, terapistin ve danışmanın odaklanmasına, bir ilişki kurmasına ve danışanın problemini çözmek için birlikte haraket etmesine olanak tanır.
Bireysel terapi zihinsel, duygusal, fiziksel ve davranışsal önlemlere/iyileşmeye yardımcı olabilir. Terapistiniz, zihninizi açık tutmanıza ve karşılaştığınız stres, kaygı, fobiler ve diğer zorlukları yönetmenize yardımcı olarak hayattan en iyi şekilde yararlanmanıza ve zihin sağlığı sorunlarından uzak kalmanıza yardımcı olabilir.
Bireysel Danışmanlık Çalışma Alanları:
Bireysel terapide desteklenebilecek konulardan bazıları şunlardır:
- Depresyon
- Anksiyete bozukluğu
- Stres / Stres Yönetimi
- Panik atak
- Kayıp ve Yas Süreci
- Travma
- Öfke kontrolü
- Duygudurum Bozuklukları
- Uyku-Uyanıklık Bozuklukları
- Güven problemi
- Beslenme ve Yeme Bozuklukları
- Kişisel Fobi
Bireysel Danışmanlık Süreci
Terapi süreci bireyseldir ve duruma göre değişkendir. Kişinin ne kadar süre terapiye ihtiyaç duyduğu, terapist ve danışanın ortak kararı ile şekillenir. Seansların süresi ve terapi, terapistin ekolüne ve danışmanın maliyetine göre değişir. Aşağıdakiler dahil birçok faktöre bağlı olabilir:
- Ele alınan ruh ve zihin sağlığı durumu ve ciddiyeti
- Terapi gören kişinin sorunu yaşadığı süre
- Sorunlarının günlük hayatında ne kadar etkilediği
- Sorunların başka ne tür sorunlara da sebep olduğu
- Finansal kısıtlamalar
Bireysel Danışmanlık Faydaları
Bireysel danışmanlık, bireyin benlik saygısını artırmak, kendini keşfetmesine yardımcı olmak, sınırlar koymak, iletişim becerilerini geliştirmek ve sağlıklı baş etme becerilerini geliştirmek gibi çeşitli nedenlerle yararlıdır.
Size rahatlık alanı sağlayabilecek bir terapist bulmak, başarılı bir iyileşme için çok önemlidir. Terapideki kişi, terapistin tarzının ihtiyaçlarına uygun olup olmadığına karar vermek için ilk seansını değerlendirebilir. Kullanılacak terapinin türü, terapi hedefleri, seans süresi ve kaç seansa ihtiyaç duyulduğu hakkında konuşmak bu bağlamda önemlidir.